Är det körigt på morgonen? Då kanske den här frukosten är lösningen för dig.
För mig är ”over night oats” lösningen för att minska stressen på morgonen eftersom man gör den kvällen innan. Du kan äta den varm eller kall. Passar även bra som mellis efter skolan.
Recept på overnight oats 1 portion.
- Blanda 1 dl havregryn med 1 dl valfri mjölk
- Blanda i 0,5 tsk kanel och/eller kardemumma för mer smak.
- Låt grynen sedan suga upp vätskan i kylen under natten.
- På morgonen tar du ut den ur kylen och toppar gröten med bär, frukt och/eller nötter, nötsmör, kryddor.
Psst! 0,5 msk chiafrön adderar både nyttigheter och spännande konsistens! Blanda i dem från början och öka mängden mjölk med 1 matsked!